تقنية الـ EMS أو ما يعرف بالـ EMS electric muscle stimulation هي نوعٌ من من أنواع الرياضة وتعتمد على حركات رياضية بسيطة بالتوافق مع نبضات كهربائية تستهدف العضلات الرئيسية عبر سترة خاصة موجهة على أجزاء العضلات الرئيسية كالصدر والبطن وأعلى وأسفل الظهر والذراعين والساقين أو الأرداف.